BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Savitri Yoga® - ECPv6.0.5//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://savitriyoga.mom
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Savitri Yoga®
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260719T150000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260719T190000
DTSTAMP:20260713T222347
CREATED:20250408T201405Z
LAST-MODIFIED:20260622T210429Z
UID:3710-1784473200-1784487600@savitriyoga.mom
SUMMARY:Oddechem po Zdrowie
DESCRIPTION:Na przestrzeni lat oddech człowieka uległ zmianie. Coraz częściej oddychamy zbyt szybko\, zbyt płytko i przez usta. To efekt stresu\, siedzącego trybu życia\, zanieczyszczeń i braku kontaktu z naturą. Tymczasem zdrowy\, fizjologiczny oddech powinien być spokojny\, cichy i prowadzony przez nos. \n\n\n\nTechniki oddechowe\, które poznasz na tym warsztacie pokażą Ci jak powrócić do utraconego i prawidłowego wzorca oddechowego. \n\n\n\nNa tym warsztacie poznasz techniki\, które pomogą Ci: \n\n\n\n👉🏻dotlenić komórki👉🏻oczyścić organizm👉🏻wzmocnić odporność i układ nerwowy👉🏻poprawić jakość snu👉🏻zminimalizować chrapanie lub całkiem je wykluczyć👉🏻kontrolować emocje i stres👉🏻wyciszyć się i zrelaksować👉🏻dodać sobie energii👉🏻poprawić komfort i jakość życia \n\n\n\nTen warsztat jest dla Ciebie jeśli: \n\n\n\n🫁 chcesz nauczyć się oddychać prawidłowo🫁 oddychasz przez usta\, również w nocy🫁 jesteś rodzicem dziecka oddychającego przez usta🫁 masz ADHD Ty lub Twoje dziecko🫁 masz astmę\, alergie\, nieżyt nosa lub krzywy zgryz🫁 borykasz się z nietrzymaniem moczu🫁 chrapiesz lub cierpisz na bezdech senny🫁 często budzisz się z suchymi ustami i uczuciem zmęczenia🫁 zmagasz się ze stresem\, lękiem\, atakami paniki🫁 cierpisz na depresję lub zaburzenia nastroju🫁 masz problemy z koncentracją\, snem lub przewlekłym zmęczeniem\,🫁 nurkujesz🫁 biegasz🫁 pływasz🫁 myślisz o freedivingu🫁 chodzisz po górach🫁 uczysz jogi lub ją praktykujesz🫁 chcesz zacząć morsować🫁chcesz być bardziej świadomym i pomóc swojemu zdrowiu🫁 jeśli interesuje Cię temat oddechu \n\n\n\nPROGRAM WARSZTATU PODZIELONY JEST NA DWIE CZĘŚCI \n\n\n\nCzęść I Teoria \n\n\n\n🔵 jak wygląda dysfunkcyjny oddech i do czego prowadzi?🔵 wpływ oddechu na organy wewnętrzne🔵 prawidłowy oddech🔵 czym jest hiperwentylacja i jak zmniejszyć ilość oddechów?🔵 rola przepony i wpływ oddychania na układ nerwowy🔵 oddech a wygląd twarzy i pozycji ciała🔵 oddychanie a astma\, bezdech senny\, nieżyt nosa\, stres i chrapanie🔵 rola dwutlenku węgla i tlenku azotu🔵 oddech a wyniki w nauce🔵 czy branie głębokich oddechów ma sens? \n\n\n\nCzęść II Praktyka \n\n\n\n🌸 czym jest pauza kontrolna i zredukowany oddech🌸 poranna rutyna oddechowa🌸 ćwiczenia odblokowujące nos i pogłębiające oddech🌸 techniki relaksacyjne i ekspozycja na zimno🌸 nauka oddechu przeponowego oraz technik oddechowych (metoda Butejki i Wima Hoffa\, Bhramari\, oddech naprzemienny\, oddychanie geometryczne\, odblokowujące zatkany nos\, fizjologiczne wzdychanie).🌸30 minutowa praktyka Nirvana Body&Mind System oparta na podstawie metody Butejko \n\n\n\n📌UWAGA \n\n\n\nDo niektórych ćwiczeń istnieją przeciwskazania (ciąża\, problemy z ciśnieniem i schorzenia układu krążenia). Możesz skorzystać z warsztatu z pominięciem niektórych ćwiczeń. \n\n\n\n📍GDZIE? \n\n\n\nSAVITRI YOGA HARMONIA DUSZY I CIAŁAKatowice Pl. Wolności 4 (centrum) \n\n\n\n👩‍🔧PROWADZĄCA \n\n\n\nAneta Matula (Savitri). Trenerka Oddechu\, nauczycielka jogi w wielu stylach\, pranajamy i medytacji. Trenerka technik relaksacyjnych i zarządzania stresem\, terapeutka jogą\, naturoterapeutka. \n\n\n\n💰KOSZT \n\n\n\n200zł przy wpłacie do 12 lipca240zł przy wpłacie po 12 lipca290zł w dniu wydarzenia \n\n\n\n❓CO ZE SOBĄ ZABRAĆ? \n\n\n\nWygodne ubranie (będziemy się też troszkę ruszać) \n\n\n\nPrzewidziana przerwa w trakcie której można napić się wody\, herbatki\, dostępne również będą owoce i przekąski. \n\n\n\n📌 Zastrzegamy sobie prawo do odwołania warsztatu jeśli nie uzbiera się wymagane minimum osób! \n\n\n\nW razie odwołania warsztatu przez organizatora wpłata zostaje zwrócona w całości. \n\n\n\n📧ZAPISY I ZGŁOSZENIA WYŁĄCZNIE PRZEZ PONIŻSZY FORMULARZ: \n\n\n\nW odpowiedzi potwierdzimy mailowo rezerwację i poinformujemy jak wpłacić kwotę. Sprawdź czy potwierdzenie nie trafiło do SPAMu – czasem tak się zdarza. \n\n\nImię *Nazwisko *Telefon *Email *Zgody *Oświadczam\, że mój stan zdrowia pozwala mi na udział w warsztacie\, mam świadomość\, że zajęcia mogą obejmować intensywne techniki oddechowe\, które mogą wpływać na fizyczne i emocjonalne samopoczucieRODO *Zgadzam się na przetwarzanie danych osobowych w zakresie niezbędnym do przeprowadzenia zapisów na warsztatzgoda na maile Chcę w przyszłości otrzymywać informacje o nowych wydarzeniach organizowanych przez szkołę na podany adres e-mailWebsiteWyślij
URL:https://savitriyoga.mom/wydarzenie/oddechem-po-zdrowie/
LOCATION:Savitri Yoga\, Plac Wolności 4\, Katowice\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://savitriyoga.mom/wp-content/uploads/2025/04/Oddechem-po-zdrowie-2026-2.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260719T150000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260719T160000
DTSTAMP:20260713T222347
CREATED:20260504T205705Z
LAST-MODIFIED:20260712T094326Z
UID:3916-1784473200-1784476800@savitriyoga.mom
SUMMARY:SUP Joga w MarinaSurf
DESCRIPTION:☀️☀️☀️ Zapraszamy Cię w podróż do wewnętrznej harmonii na wyjątkową praktykę jogi na SUP-ie\, która odbywa się w każdą niedzielę w magicznej scenerii MarinaSurf\, nad jeziorem Przeczyckim. ☀️☀️☀️ \n\n\n\n🌊🌊🌊 Pozwól\, by najmniejsza fala kołysała Cię\, a każdy oddech przenosił w stan głębokiej relaksacji i medytacyjnego spokoju.  \n\n\n\nPraktyka odbywa się na płytkiej wodzie\, więc jest całkowicie bezpieczna. Nawet jeśli wpadniesz do wody (co nie zdarza się często)\, nic się nie stanie.  \n\n\n\nJeśli aura nas zaskoczy\, pozostaniemy na deskach SUP ale przeniesiemy się z jeziora na brzeg\, pod duży namiot z drewnianą podłogą\, gdzie stworzymy bezpieczną intymną przestrzeń. \n\n\n\n🏄🏻‍♀️🏄🏻‍♀️🏄🏻‍♀️ Jeśli nigdy nie stałaś/stałeś na SUP-ie albo nie praktykowałaś/praktykowałeś jogi\, wcale się nie martw – ta praktyka jest lekka\, przyjemna i dostępna dla każdego. Nie będziemy robić trudnych asan\, a każdy krok jest dostosowany do początkujących\, więc na pewno sobie poradzisz.  \n\n\n\n🕒🕒🕒 Cała sesja trwa 60 minut\, a zakończymy ją głęboką relaksacją\, przy kojących dźwiękach mis tybetańskich. Dołącz do nas i poczuj magię chwili\, która pozwala odnaleźć spokój i siebie.  \n\n\n\n🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Możesz też zabrać ze sobą rodzinę\, zjeść na miejscu obiad w restauracji\, czy kupić pyszną mrożoną kawę w beach-barze. \n\n\n\n💰💰💰 Cena:Tu mamy kilka opcji: – karnet na 4 wejścia (+ piąte wejście gratis)\, ważny cały sezon – 240 zł– pojedyncze wejście – 60 zł– pojedyncze wejście jeśli masz własną deskę SUP – 40 zł– z kartą Medicover Sport – 40 zł (lub 20 zł z własną deską SUP) \n\n\n\n✏️✏️✏️ Rezerwacje:Zapisujemy się obowiązkowo przez system rezerwacji na stronie: https://savitriyoga.mom/rezerwacje/Dokonuj przemyślanej rezerwacji – nie ma możliwości anulowania. Kliknięta rezerwacja = zarezerwowana deska. Liczba miejsc ograniczona.‼️ UWAGA: Tylko opłacona rezerwacja gwarantuje\, że będzie dla Ciebie zarezerwowana deska!Płatności dokonujemy blikiem na telefon: +48790434590 najpóźniej do godziny 10:00 w niedzielę (tytuł: „sup yoga – imię i nazwisko”). Zastrzegamy możliwość odwołania wydarzenia jeśli nie zapisze się wymagana minimalna ilość osób.
URL:https://savitriyoga.mom/wydarzenie/sup-joga/
LOCATION:MarinaSurf\, MarinaSurf\, Przeczyce\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://savitriyoga.mom/wp-content/uploads/2026/05/supjoga.jpeg
END:VEVENT
END:VCALENDAR